3 Main Sepakbola Kecepatan Komponen

Sepakbola

Apakah pelatihan kecepatan sepakbola bagian dari rencana pelatihan Anda? Jika tidak, waktu itu untuk memberikan energi ini tinggi dan metode keberhasilan yang tinggi mencoba. Pelatih seluruh dunia telah menemukan bahwa kecepatan pelatihan sepakbola membuat pemain lebih cepat dan lebih judi bola online kemenangan. Apa sebenarnya kecepatan pelatihan sepakbola?

Pada dasarnya, itu adalah campuran dari latihan aerobik dan anaerobik yang dikombinasikan untuk melatih tubuh pemain sepakbola untuk mencapai akselerasi maksimum, kecepatan maksimum, dan daya tahan maksimum. Ketiga sifat dapat merevolusi baik pelanggaran dan pertahanan dengan memberikan pemain kecepatan belaka yang mereka butuhkan untuk meninggalkan tim lain dalam debu.

Komponen pertama dari kecepatan pelatihan sepakbola adalah percepatan . Kemampuan untuk mempercepat dengan kecepatan dan kontrol dapat memberikan pemain keuntungan besar di lapangan bermain. Keterampilan penting ini dapat berarti perbedaan antara mengambil kepemilikan bola dan menonton skor tim lain. Percepatan umumnya mengacu pada kecepatan yang diperoleh dalam tiga sampai empat detik dari berjalan.

Jika Anda membutuhkan beberapa latihan percepatan untuk jumpstart latihan sepakbola Anda, coba jalankan menyembur pendek kurang dari 30 meter dan berfokus pada menambahkan kecepatan dengan cara yang halus dan efisien. Banyak tim menemukan bahwa berjalan dari satu kerucut ke yang lain, dan kemudian kembali, adalah cara mudah untuk bekerja pada keterampilan penting ini.

Bagian kedua dari kecepatan pelatihan sepakbola adalah kecepatan . Velocity berarti kecepatan, dan sarana kecepatan maksimum mencapai dan mempertahankan kecepatan tertinggi mungkin. Kunci untuk mempertahankan kecepatan tinggi adalah untuk berhenti berusaha untuk mempercepat dan bukannya menemukan langkah santai. Ini akan membantu pemain mempertahankan tingkat energi yang tinggi dan bahkan mencegah cedera. Bagaimana seorang pemain sepakbola bisa belajar kecepatan?

Banyak pelatih telah menemukan bahwa menempatkan sebuah kerucut di garis 25 atau 30 meter untuk menandakan mengakhiri percepatan menjalankan gaya isyarat visual yang baik untuk pemain. Setelah mereka melewati batas, mereka mulai bekerja pada menemukan langkah sementara mempertahankan kecepatan dan energi. Hanya mengetahui perbedaan antara dua gaya berjalan cukup sering untuk mendapatkan pemain di jalur yang benar.

Komponen terakhir dari kecepatan pelatihan sepakbola adalah daya tahan . Daya tahan adalah kemampuan untuk mempertahankan kecepatan selama jangka waktu yang panjang, bahkan saat menjadi lelah. Sepakbola pemain sering menemukan diri mereka harus melakukan sementara toko energi mereka menjalankan rendah, sehingga kualitas ini mungkin yang paling penting dari tiga. Seperti banyak aspek kinerja olahraga, daya tahan membutuhkan baik kekuatan mental dan fisik.

Mental, pemain harus berkomitmen untuk mempertahankan kualitas mereka bermain dan bentuk yang baik mereka. Adapun komponen fisik, banyak tim telah menemukan bahwa berjalan panjang sesekali lima menit atau lebih baik untuk membangun kekuatan yang dibutuhkan untuk hidup lebih lama dr kompetisi.

Dengan latihan sederhana, harus mudah untuk membuat program ini bagian revolusioner pelatihan reguler Anda. Menambahkan kecepatan pelatihan sepakbola untuk latihan Anda dapat membuat lebih cepat sebuah tim kuat yang bisa mendapatkan bola lebih cepat dan tetap dalam bermain lagi. Dengan akselerasi maksimum, kecepatan, dan daya tahan, tim Anda harus segera merayakan kemenangan maksimal juga.

Beberapa Tip Akal Sehat untuk Kasino

Kasino

Sebagai pemilik situs web ulasan kasino Inggris yang populer, InternetCasinos.co.uk dan saya sendiri seorang pemain yang rajin, saya telah mempelajari beberapa pelajaran berharga saat bermain selama bertahun-tahun. Apakah Anda lebih suka bermain di tipe ‘batu bata dan mortir’ atau banyak kasino online saat ini. Berikut adalah aturan emas saya dalam berjudi, yang sebagian besar dapat dianggap akal sehat, tetapi jika diikuti akan membantu Anda pergi jauh (atau keluar) dengan senyuman di wajah Anda.

Aturan pertama: Pergilah ke kasino dengan jumlah tertentu yang bersedia dan mampu Anda belanjakan – bayangkan Anda sedang  daftar judi bola terpercaya keluar malam; cari tahu berapa yang akan Anda habiskan untuk minuman keras, biaya masuk klub malam (dan tentu saja kebab) dan pertahankan jumlah itu.

Aturan kedua: Jangan membawa kartu tunai Anda – atau cara apa pun untuk menarik uang tunai. Jangan khawatir tentang uang untuk taksi jika Anda kehilangan semuanya; sebagian besar pengemudi taksi, terutama yang memesan melalui kasino, akan mengantar Anda pulang dan akan dengan senang hati menunggu uang tunai saat Anda sampai di rumah.

Aturan tiga: Pertahankan jumlah yang lebih tinggi. Saya selalu membayangkan apa yang ingin saya beli jika saya menang. Terakhir kali saya pergi, saya memutuskan untuk membeli kamera SLR digital baru dan saya sangat tertarik dengan harga eceran £ 550, jadi itu adalah batas atas saya. Begitu saya mencapai jumlah itu, saya berhenti. Anda juga harus. Berhenti saja. Bahkan jika Mystic Meg sendiri mendekati Anda dengan nomor berikutnya untuk roda roulette, abaikan dia dan pergi. Tinggalkan aman karena mengetahui bahwa Anda akan pergi ke kota keesokan harinya dan mendapatkan mainan baru yang bagus (dan efektif gratis) untuk diri Anda sendiri!

Aturan empat: Nikmati dirimu sendiri. Saat Anda “berdengung” (seperti yang dikatakan teman baik saya dengan antusias), Anda akan menang. Itu fakta. Aku tidak tahu kenapa, tapi begitulah adanya. Begitu itu menjadi tugas, atau Anda hanya bermain untuk menghasilkan uang yang hilang, Anda akan kehilangan lebih banyak. Saat Anda menang, bersenang-senang dengan teman, atau pacar Anda, Anda akan menang lebih dan lebih.

Last but not least, semoga berhasil!

 

Haruskah aku Masukan Anak saya atau Putri Dalam Sepak Bola?

bola

Banyak kali kita menemukan diri kita dengan keputusan kegiatan apa dan olahraga harus kita mendaftar anak-anak bola?

Sebagai orang tua kadang-kadang kita menggunakan latar belakang dan pengalaman kita sendiri untuk mencapai keputusan, lain kali kami meminta teman-teman kita, keluarga, internet untuk mencari jawaban. Pendapat saya adalah bahwa sebagai orang tua kita harus memfasilitasi peluang kita berikan anak-anak kita. Memaksa olahraga pada mereka tidak peduli bagaimana gairah atau berapa banyak orang menyarankan kepada Anda, harus hanya diperkenalkan setelah mengambil anak Anda untuk melihat tangan pertama olahraga. Jadi misalnya jika Anda ingin memperkenalkan anak Anda untuk sepak bola, kemudian pergi ke depan dan membawanya ke permainan dan atau praktek, mungkin seseorang yang Anda kenal sudah mengambil / nya anak-anaknya untuk sepak bola sehingga membawa mereka ada adalah ide bagus bagi mereka untuk melihat apakah itu akan menarik perhatian mereka.

Sepakbola adalah olahraga yang besar; lebih dari sekedar mendapatkan sehat secara fisik juga mendorong banyak kerja sama tim dan yang paling penting adalah persahabatan yang dibuat. Sayangnya Daftar Situs Judi Bola besar anak-anak akan berhenti dari olahraga dalam beberapa tahun. Alasannya banyak, tapi yang utama adalah:

1. Kurangnya waktu bermain: Pelatih tertarik dalam memenangkan dan memutuskan untuk hanya bermain pemain yang paling berpengalaman dan terbaik, sementara pada saat yang sama mengecilkan pemain kurang terampil dan berpengalaman.

2. Carilah bagian 1, seperti tahun-tahun berlalu anak Anda menyadari bahwa dia tidak cukup baik untuk bermain di tingkat yang lebih tinggi dan memutuskan untuk berhenti.

Apa yang bisa kita lakukan? Jika anak Anda menyukai sepak bola, maka sekarang kita harus menemukan klub yang tepat untuknya. Sebagian besar klub sepak bola memiliki program rekreasi, di mana anak-anak dari semua tingkat keterampilan dapat berpartisipasi dan bermain olahraga. Biasanya praktek-praktek ini dijalankan oleh relawan pelatih yang biasanya memiliki anak-anak mereka di klub yang sama. Yang penting di sini adalah misi klub dan bagaimana mereka menekankan pertumbuhan anak Anda dalam hidup sepak bola. Banyak klub memiliki minimal waktu bermain bagi para pemain pada hari pertandingan. Biasanya setiap orang harus memainkan separuh waktu, jadi jika pertandingan sepak bola adalah 60 menit total, setiap anak harus bermain setidaknya 30 menit. Namun bukan berarti pelatih mengikuti misi itu, saya telah melatih dan menyaksikan banyak permainan di mana pelatih telah memutuskan untuk bermain hanya pemain terbaik mereka. Dalam upaya untuk mendapatkan kemenangan berarti, mereka mengorbankan pengembangan, pertumbuhan dan kenikmatan dari anak-anak di bangku cadangan. Jika anak Anda baru untuk olahraga, ia dapat menemukan dirinya dalam keadaan ini, terutama jika dia di tim U8 atau lebih tua. Saran saya, mengunjungi klub di dekatnya, berbicara dengan para direktur menonton pertandingan mereka terutama untuk kelompok usia anak Anda. Adalah pelatih yang bersangkutan tentang hasilnya? Atau apakah mereka bermain setiap anak dan mendorong setiap orang untuk melakukan yang terbaik? Selalu menghancurkan hati saya untuk melihat anak-anak berhenti dari tahun ke tahun, meskipun normal untuk beberapa untuk berhenti olahraga. Ketika kita menempatkan pengembangan anak-anak kita menjelang hasil manfaat semua orang. kelompok usia s. Adalah pelatih yang bersangkutan tentang hasilnya?